Du er her: Hjem / Helse / Frisklivssentralen

Innhold

    Frisklivssentralen

    Tid for endring? Frisklivssentralen hjelper og støtter deg som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold eller tobakk. Vi kan også hjelpe ved søvnvansker og nedstemthet eller mildere depresjoner.

    Tid for endring?

    Frisklivssentralen kan veilede om røykeslutt, inspirere til å tenke nytt om kosthold og matlaging, eller gi tips/motivasjon om å komme i gang med fysisk aktivitet.

    Ved Frisklivssentralen kan du få veiledning om hvordan du kan endre vaner og hvordan du kan holde motivasjonen oppe underveis. I tillegg har vi aktivitetstilbud og kurs for alle innbyggere og ansatte i kommunen.

    Du kan få veiledning individuelt med samtale og/eller i gruppe – det er opp til deg!

    Individuell veiledning

    Hos oss kan du få individuell veiledning og oppfølging. Vi kan tilby deg individuell oppfølging hvis du har behov for livsstilsendringer for å forebygge eller redusere fysiske og/eller psykiske helseplager. 

    Vi hjelper deg med å lage en plan som gjør at du kan nå de målene som er viktig for deg.  Det kan være mål om å være i mer fysisk aktivitet, få et bedre kosthold, sove bedre, bedre din psykiske helse eller slutte med røyk og snus.

    Første oppfølgingsperiode varer i 3 måneder.
    Oppfølgingsperioden starter og avslutter med en individuell samtale.Oppfølgingen kan  bli forlenget i inntil ett år, dette tilsvarende fire perioder.

    For å få individuell oppfølging kan du ta direkte kontakt med oss eller snakke med fastlegen din, NAV eller annet helsepersonell som du har kontakt med. 

    Helsepersonell kan henvise deg til Frisklivssentralen

    Som fastlege eller annet helsepersonell kan du henvise personer over 16 år til Frisklivssentralen.

    Helsepersonell kan henvise elektronisk eller fylle ut henvisningskjema. 

    Last ned henvisningsskjema her

    Aktiviteter og treningsgrupper

    Vi tilbyr gruppebaserte treningstilbud ledet av fysioterapeut og personlig trener. 

    Vi tilbyr:

    • Frisklivsgrupper.
    • Aktivitetsgruppe.
    • Trening for gravide.
    • Yngre voksengruppe.
    • UngSterkAktiv.
    • Yoga.

    Treningstilbudene er åpen for alle og er gratis.

    Finn ut hvilke trening- eller aktivitetsgruppe du vil delta i  

    Kurstilbud

    Vi tilbyr blant annet kurs for å

    • få bedre søvnvaner.
    • mestre hverdagen.
    • bedre kostholdet. 
    • hjelp til å slutte å røyke eller snuse.

    Kurstilbudene er åpne for alle.

    Finn ut hvilke kurs som passer for deg  

    Erfaringer fra deltakere

    Filmselskapet REID spurte noen av deltakerne våre om de kunne beskrive hva Frisklivssentralen betyr for dem med ett ord. Her er resultatet;

    Kontakt oss

    Telefon 409 17 819  hverdager 9-15

    E-post Frisklivssentralen@ringerike.kommune.no

    Postadresse Ringerike kommune, Frisklivssentralen, Postboks 123 Sentrum, 3502 Hønefoss

    Følg oss på Facebook

    Siste endret: 15.09.2021

    Fant du det du lette etter?

    Takk for din tilbakemelding

    Hva forsøkte du å finne?