Vi tilbyr gruppebaserte treningstilbud ledet av fysioterapeut og personlig trener. Treningstilbudet er åpent for alle og er gratis.
I vår timeplan finner du oversikt over hvilke aktiviteter og treningstilbud som vi tilbyr i vinter/vår 2025.
Ringerike kommune tilbyr gruppetrening for hjemmeboende eldre. Gruppene er tilpasset personer både med og uten ganghjelpemidler. Treningen arrangeres flere ulike steder i kommunen. Her kan du finne et tilbud som passer deg.
Treningen foregår blant annet i Ringerikshallen.
Vi er aktive ute i naturen. Nivået er tilpasset deltakerne.
Aktivitetsgruppen passer for alle. Vi trener styrke og går tur utendørs. Aktiviteten er i samarbeid med Ringerike frivilligsentral.
Enkelte dager er det frukt og kaffe etterpå.
Tidspunkt: Hver torsdag kl 11
Oppmøte: Ringerike frivilligsentral. Ta på deg klær etter vær, treningen er utendørs.
Gruppen er åpen for alle, krever ingen påmelding.
Mange av treningene foregår i Schjongslunden.
For deg som ønsker hjelp til å trene mens du er gravid. Du kan følge treningen gjennom hele svangerskapet.
Treningen foregår på Alles kulturhus.
Onsdager fra klokka 15.00-16.00.
Tilbudet er gratis.
(pause i juli måned)
Treningen består av blant annet :
Det er også en sosial møteplass hvor du kan komme i kontakt med andre gravide. For de som ønsker er det mulighet for å ta en kaffe/ te på Alles kulturhus i etterkant av treningen :)
Et treningstilbud for deg mellom13-16 år som ikke deltar i andre organiserte aktiviteter.
Treningen er variert, som for eksempel styrke, kampsport, turn, klatring, yoga, spinning mm.
For deg som ønsker å komme i gang med aktivitet, men som ikke har mulighet til deltakelse på dagtid. Disse gruppene er for folk i alle aldersgrupper og avholdes i lokalene til MOVA treningssenter.
Se timeplan for vinter/vår 2025.
Vi tilbyr kurs for å få bedre søvnvaner, mestre hverdagen, bedre kostholdet eller hjelp til å slutte å røyke eller snuse.
Påmelding til Frisklivssentralen
Meld deg på ved å sende oss en e-post: Frisklivssentralen@ringerike.kommune.no
Merk e-posten med hvilken aktivitet eller kurs du melder deg på.
Søvnkurs for deg som strever med søvn, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medisiner.
Praktisk info:
Neste kurs: 15. mai kl. 16.30.
Varighet: 4 samlinger à ca.1-1,5 time.
Sted: Læringssenteret for voksne, Hønefoss arena.
Kurset er gratis.
Her finner du forskjellig kurs som kan hjelpe deg å mestre hverdagen.
KID-kurset er utarbeidet for voksne som i perioder kjenner seg nedstemte eller er deprimerte på en slik måte at det går utover livskvalitet og funksjonsevne.
Deltagerne får utdelt en kursbok som brukes aktiv gjennom hele kurset.
Praktisk info:
Varighet: 10 samlinger à 2,5 timer hver gang.
Kursavgift: 500 kr.
Kurset er for personer som har behov og ønske om å bedre sin evne til å mestre belastninger både i arbeidsliv og privatliv.
Deltagerne får utdelt en kursbok som brukes aktiv gjennom hele kurset.
Praktisk info:
Varighet: 10 samlinger à 2,5 timer.
Kursavgift: 500 kr.
Vestre Viken tilbyr en rekke kurs og læringstiltak til pasienter og pårørende. Aktivitetene spenner over mange ulike diagnoser, tilstander og situasjoner.
Dette er et inspirasjonskurs som skal bidra til positive og varige kostholdsendringer. Kurset bygger på de nasjonale kostrådene, og består av fakta, diskusjoner og praktisk matlaging.
Praktisk info:
Neste kurs: Datoer kommer snart.
Varighet: Fem samlinger à 2-2,5 timer.
Sted: Benterud skole.
Pris: 200,-
Det er lettere å slutte når man møter andre i samme situasjon.
Du trenger ikke å ha bestemt deg for å slutte på forhånd!
Praktisk info:
Neste kurs: 12. mars.
Varighet: 6 samlinger à ca 1-1,5 time
Sted: Frivillighetens hus, Hønengata 9.
Kurset er gratis.
Vi setter regelmessig opp yogakurs, både digitalt og ved oppmøte. Fokuset er myke bevegelser, avspenning- og pust. Kurset passer for alle.
Praktisk info:
Neste kurs: Oppstart 23. april. En gruppe kl 14.00 og en gruppe kl. 16.30.
Varighet: 8 samlinger à ca. 75 minutter.
Sted: Frivillighetens hus.
Kursene er gratis.
Se kurstilbud hos Frisklivsentralen i våre nabokommuner.
Ta gjerne kontakt med oss om du har spørsmål om noen av kursene.
Telefon 409 17 819 hverdager 9-15
E-post Frisklivssentralen@ringerike.kommune.no
Postadresse Ringerike kommune, Frisklivssentralen, Postboks 123 Sentrum, 3502 Hønefoss
Hva forsøkte du å finne?
