Kurs i mestring av nedstemthet og depresjon (KID)

Hva går kurset ut på?

Deltakerne undervises i å bli oppmerksomme på tankene sine og se sammenhengen mellom tanker og følelser. De lærer å vurdere og å endre negative tanke- og handlingsmønstre.

Oppstart av nytt kurs i september.

Tegn/symptomer på nedstemthet og depresjon

Tegn kan være:

• fravær av glede
• tristhet
• søvnproblemer
• tilbaketrekking
• uro
• følelse av å være verdiløs
• grubling
• lite tiltakslyst/initiativ
• irritabilitet
• konsentrasjonsvansker
• kroppslige symptomer
• smerter

Praktiske opplysninger

Varighet: 10 uker, 8 uker kurs + 2 oppfølgingsganger (2,5 timer pr gang)

Kursavgift: 500 kr

Kurset blir ledet av godkjente kursledere
Deltakerne får utdelt en kursbok som brukes aktivt gjennom hele kurset

Deltakerne vil bli kalt inn til en individuell samtale med kursleder før kursstart.

Kontaktinformasjon og påmelding

Dersom du ønsker å melde deg på, eller har spørsmål angående kurset, ta kontakt

Kursleder Elisabeth Aurdal, tlf. 409 19 796 (onsdag/torsdag)

eller

frisklivskoordinator på tlf. 409 17 819.