Vi tilbyr behandling for milde til moderate angst, depresjon, begynnende alkohol-/rusproblemer eller søvnproblemer. Du trenger ikke henvisning fra fastlegen din, tilbudet er gratis og vi har kort ventetid.
NB: RPH er ikke det samme som akutt hjelp. Ved behov for akutt hjelp må du ta kontakt med din fastlege eller den lokale legevakten. (Ringerike legevakt: 116 117)
Ved akutte alvorlige skader, ulykker eller andre livstruende tilstander – ring medisinsk nødtelefon 113.
Rask Psykisk Helsehjelp Ringerike
Teamet er sammensatt tverrfaglig med psykolog, vernepleier og sosionom. Vi samarbeider tett med andre avdelinger i kommunen som Frisklivssentralen og Forebyggende enhet. I tillegg samarbeider vi med NAV når det er aktuelt.
Vi hører til i avdelingen for Psykisk helse og rus.
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse ble vi intervjuet av Hønefoss Videregående skole. I denne videoen forklarer vi hva du kan forvente når du kontakter oss og kort om hva modellen går ut på.
Dette kurset blir tilbudt deg som er i målgruppen. Kurset går gjennom ulike tema som påvirker din hverdag. Det kan være alt fra angst, depresjon, søvnvansker og andre aktuelle plager. Her kan du lære ulike verktøy som kan bedre din hverdag. Dette kurset arrangeres jevnlig gjennom året. Ta kontakt
Gjennom Rask psykisk helsehjelp kan du få informasjon samt bli henvist videre til aktuelle grupper gjennom våre samarbeidspartnere. Dette kan være grupper gjennom Frisklivsentralen, ulike kurs som arrangeres innad i kommunen eller andre aktuelle grupper.
Veiledet selvhjelp er et samarbeid mellom deg og din terapeut. Hos oss kan du få tilgang til et eget selvhjelpsverktøy som heter Assistert selvhjelp. Dette er en effektiv selvhjelpsmetode som gir deg økt kunnskap, råd og verktøy som kan hjelpe deg til å bli din egen terapeut. Samtidig har du tilgang til terapeut som du kan dele dine tanker og erfaringer med det du jobber med av oppgaver.
Noen vil kunne være i behov av individuelle samtaler med terapeut. Vi anbefaler at man har vært igjennom kurs og veiledet selvhjelp før man vurderer individuelle samtaler. Dersom man blir vurdert til å være i behov av individuelle samtaler ser man at de fleste opplever at 4-6 samtaler er nok.
Dersom man er i behov av mer langvarig oppfølging vil det kunne være aktuelt å bistå deg med å søke oppfølging i Psykisk helseteam.
Hvem er tilbudet for?
Det kan være aktuelt for deg med Rask psykisk helsehjelp dersom du:
har milde til moderate angst, depresjon, begynnende alkohol-/rusproblemer eller søvnproblemer
er over 18 år
er innbygger i Ringerike kommune
ønsker en endring på din livssituasjon
Hvordan får jeg dette tilbudet?
Vi er et lavterskeltilbud, og du kan ta kontakt med oss uten henvisning fra fastlege eller andre. Du når oss på telefon eller e-post.
Vi samarbeider tett med Frisklivssentralen i vår kommune.
De kan hjelpe og støtte deg som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold eller tobakk. De kan også hjelpe med søvnvansker og nedstemthet eller mildere depresjoner.
For å lese mer om deres tilbud kan du trykke på knappen under.
Rask psykisk helsehjelp tilbyr søvnkurs året rundt. Kurset heter "Stå opp" og passer for deg med langvarige søvnproblemer.
Over 80% av pasienter med insomni forventes å få forbedret søvn av strukturert behandling. Effekten varer ved også etter endt behandling. Ta kontakt med oss på telefon eller epost hvis du tenker at dette kan være noe for deg!
Er stress en utfordring i hverdagen din? Vi tilbyr nå kurs i Stressmestring.
På dette kurset vil du lære deg å forstå stress bedre og utvikle strategier for å håndtere det. Du vil få oppgaver å jobbe med mellom samlingene via Assistert Selvhjelp.
Start: 26. Mai kl. 13:00 - 15:00 Varighet: 4 samlinger
Kontakt oss for mer informasjon og/eller en kartleggingssamtale for å finne ut av om kurset passer for deg.
Kontaktinformasjon
RPH Ringerike består av
Jorunn Fredriksen, Lise Marie Standal, Enid Berta og Ingrid Nicolaysen
Våre telefontider: Tirsdager, onsdager og fredager fra kl 10:00 - 12:00 Send oss gjerne heller en epost med kontaktinfo så tar vi kontakt med deg.
